[體態評估] ：一眼看穿對方 1

[體態評估]📚一眼就看穿你 !!

🚩透視超能力

在上課前，我們會根據不同客戶的狀況，給予不同的體適能體驗課內容，而其中有一樣就是「靜態評估」。

這是一項可以有效展現個人專業的技能！☝🏻

哪什麼是「靜態評估」，顧名思義就是「靜止狀態下的身體評估」。
我們透過客戶靜止放鬆「站著」狀態下，去進行身體張力的預估。

我們都知道身體的骨架本身是不會動的，它是透過附著在上面的肌肉、筋膜、皮膚所產生的張力帶動骨頭的位移，才能產生動作。

而靜止狀態下的骨架，也會透露出過去長久一段時間身體應用的習慣。

在力量強、常用的肌肉上，通常反映出較好的肌力，因此有機會拉動關節往它靠近，呈現較為「短縮」的狀態；
而肌力較為薄弱的肌群，則會因為無法有效對抗強壯的肌群，所以只能被動地「被拉長」。
而這個就會成為我們判斷「肌群是否失衡」的現象指標了~!

🚩正面10個檢核點

那會評估哪些具體的點呢 ?
今天就來跟大家透露我自己的評估點，

正面的部分 :
🔸身體ㄇ字部 :
1.鼻樑/下巴-鎖骨頭
2.耳垂-肩峰距離
3.肩膀前引狀態
4.肘窩面積
5.大拇指位置

🔸身體 I 字部 :
1.肩峰線
2.胸線(兩乳頭連線)
3.前腰線:ASIS髂骨前上棘連線
4.腰部空間: 胸線-腰線兩線平行程度(觀看間距)
5.膝蓋髕骨位置-脛骨-第二根腳趾連線
有共計10個評估點。

那這10個評估點，主要是透過兩邊的觀察，以及是否位處在正確的相對位置上去進行判斷的。

🚩先講「ㄇ字部」的部份

第一個「鼻樑/下巴-鎖骨頭」主要是看是否對齊在一直線上，若無，則表示頸部肌肉(例如:斜角肌/胸鎖乳突肌)有對頭顱產生不對稱的拉扯；

第二個「耳垂-肩峰距離」則是觀察頭部是否偏移一側，有無高低肩問題；

第三個「肩膀前引狀態」我們從正面透過皮膚與衣服皺摺，觀察是否有肩膀前引、圓肩駝背的問題；

第四個「肘窩面積」則是延續上面「肩膀前引」的部份，讓我們了解肩膀是否內旋，通常前引都會有較嚴重的肩內旋問題；

最後，則是「大拇指位置」，用來判斷前臂是否內旋，手臂放鬆垂放在身體兩側，大拇指就會碰到大腿，哪可能就真的太內旋了。

當然肩內旋與前臂內旋，通常是同步發生，但也有人是前臂內旋轉較為嚴重，但肩內旋轉還好的。例如 : 常需要拴緊東西的工人。

所以這邊再看大拇指的原因在這裡，做為同步確認的檢核點。

🚩再來是「 I 字部」的部份

第一個「肩峰線」，是否兩邊等高，這部份是同步對應上面「耳垂-肩峰距離」，用以檢測高低肩問題；

第二個「胸線(兩乳頭連線)」了解胸廓兩端是否存在落差；

第三個「前腰線:ASIS（髂骨前上棘）連線」是否等高，有無高低髖、長短腳問題；

第四個「腰部空間: 胸線-腰線兩線平行程度(觀看間距)」這是了解脊椎是否側彎，腰部空間是否受到壓縮；

最後一個「膝蓋髕骨位置-脛骨-第二根腳趾連線」，則是了解站姿與膝關節有無內外翻問題，像是X型腿、O型腿等等。

綜上所述，透過上面幾個檢核點，我們就可以進行一部份的身體分析，像是常見的 : 高低肩、長短腳、上下交叉症候群、X型腿、O型腿等問題，都可以找到一些蛛絲馬跡，當然這樣還不足以判斷結果，我們還需要搭配其他檢核點去進行確認。

🚩接下來，我們需要將目光轉到「側面」

🔸側面觀察點有 :
1.耳垂-肩峰-髂骨脊-膝腓骨頭-踝外髁
2.肘關節屈曲角度
3.ASIS-PSIS相對高度
4.大腿-膝關節-小腿弧度
5.身體左右弧線的差異比較

那這些在看什麼呢 ? 🤔

首先，第一個是觀察身體重心線的排列，會從上到下檢查 :「耳垂-肩峰-髂骨脊-膝腓骨頭-踝外髁」，是否排列在同一個區域帶上，不用到0角度偏移，但不可相差太遠。1公寸（2公分）內差異是可以的。

而第二個「肘關節彎曲角度」則是觀察肘屈曲肌是否過度強勢，因為像是「二頭肌、喙肱肌、肱橈肌、肱肌」等肌肉，都掌控了肩內旋、肘內旋等動作能力，所以如果一個人的手肘會無時無刻保持短縮，那必須合理的懷疑，他肩內旋與前臂內旋的問題應該是有的。

而第三個「ASIS-PSIS相對高度」則是測定骨盆前/後傾的幅度，若兩者落差3指幅以上(2英寸)，則有骨盆前傾的跡象。

🚩身體體線的觀察

第四個「大腿-膝關節-小腿弧度」這邊則是觀察「骨盆前/後傾」所帶來的影響，例如:骨盆前傾到嚴重程度會容易造成膝關節鎖死(Lock)，甚至影響了韌帶鬆弛度，形成「超伸展(Hyper-Extension)」狀態，大腿、小腿的弧線會是「前凹線」。而若骨盆後傾嚴重，則會變成膝關節無法打直，膕肌持續短縮形成高張，大腿、小腿的弧線就會呈現「後凹線」了。

那第五個「身體左右弧線的差異比較」，在單側「身體側線」觀察完畢後，則來到了觀察兩邊弧度差異比較的時候，畢竟身體左右兩遍的差異，也是觀察的一大重點，可以再找出是否有身體旋轉、偏移、側彎等跡象，有利於搭配背面的觀測對比。

上面就是5個從側面可以觀察出來的蛛絲馬跡。

好了，文章有點長了，今天先講到這邊。

下一篇我們再跟大家分享背面的觀察檢核點，以及身體張力的關係。

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世界商業權威大師克里斯汀生曾經提出「破壞式創新」理論，去解釋每一個新興企業的誕生，以及大企業的兵敗如山倒。例如 : 「柯達」當年是一家強大的底片公司，因為對數位相機的輕視以及對本業收入的滿意，喪失了第一時間進入市場的機會；最後除了市佔率長年下滑外，最終還葬送了公司，僅短短 10 年光景；另一個例子，「諾基亞」當年稱霸小手機市場，當市場全面努力把手機做小做薄的情況下，一個低調的公司默默推出與進入智慧手機市場，甚至獨排眾議的把按鍵拿掉，最後席捲整個手機業，這個人是蘋果的賈伯斯。還有更多相似的例子可舉 … 許許多多的企業巨人倒下，新的公司機會崛起。歷經無數的循環，這不禁令我們思考 … 「為何這些企業巨人會這麼容易被扳倒 ? 」他們都沒看到威脅嗎 ? 他們都願意「束手就擒 ? 」也太笨了吧 ? 到底是新興企業太強 ? 還是巨型企業太笨 ? 克里斯汀生提出了這樣的解釋 : 「破壞式創新」理論。他告訴了我們企業會按照「價值觀、流程、資源」去形塑他的策略，這三者沒有誰先開始於誰，但最終這幾個都會互相影響。企業會根據市場份額大小以及自己擁有的「資源」多寡，決定是否進入，也會根據自身優勢去調整他的策略，這是流程導致；更會因為價值觀的判斷決定他發展出的能力，以及鎖定他的目標，最終也匯集這類的資源。當然也可能因為市場的變化，而去更改他們的目標族群，所以調整了價值觀。「破壞式創新」告訴我們的是我們如何去避免陷入成長的迷思，因為大多數巨型企業或是說成熟企業，最大的保障就是自己的本業收入，但是也是因為這種本業收入的穩定以及佔營收比極高，所以也會令我們對於許多新興市場與商品還有消費者需求視而不見，為什麼呢 ? 第一個原因是因為「追求控制與穩定」，企業在為了讓本身營收與數字能表現亮眼情況下，會需要也會一直投入資源在既有的通路與機會上，自然無法再騰出一隻手來開拓其他業務，而新興的市場與機會跟已有的本業收入相比，也實在是小到不能再小，不值一提。除了小公司、新創企業會將視為機會外，其實成熟企業往往不當一回事 … 第二個原因是因為「成長率」以及「盲目相信數字」，企業追求成長，並...

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